Relaxujte smíchem!!! Ještě bláznivější relaxace. Nejlépe si ji užijete společně s přáteli. Žádné chmury a pojďte se zasmát. Opět je důležité nejen se dívat ale také se zapojit.
Relaxujte smíchem!!!
Zakotvení v pěti smyslech
Meditační cvičení Zakotvení v pěti smyslech Úvodní audio instrukce k nácviku zakotvení v pěti smyslech: Nácvik zakotvení v pěti smyslech úvod Instrukce k samotnému nácviku zakotvení v pěti smyslech: Nácvik zakotvení v pěti smyslech instrukce Písemné instrukce ke cvičení zakotvení v pěti smyslech: Cvičení zakotvení v pěti smyslech
Rozdováděná relaxace – opičí meditace
Rozdováděná relaxace – opičí meditace Dovolte si zadovádět s touto rozdováděnou relaxací. Důležité je nejen koukat ale opravdu si zacvičit. Ke všemu přistupte bez hodnocení a předsudků. Jen si to vyzkoušejte a uvědomte si co vám tato zkušenost přinesla.
Částečná svalová relaxace
Částečná svalová relaxace Pro ty z vás, kteří chcete jednoduše relaxovat, je zde jednoduchá částečná svalová relaxace. Naučte se ji a zvládejte stres s lehkostí.