Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – úvod
Trénink obsahuje 16 lekcí rozložených do 8 týdnů. Každý týden má dvě lekce, jedna lekce se zaměřuje na nácvik všímavosti, druhá na nácvik proaktivity. Trénink předpokládá, že shlédnete video-přednášku a následně budete cvičit zadané cvičení a pracovní listy. Trénink si můžete samozřejmě individuálně upravit, každé lekci se můžete věnovat déle a trénink roztáhnout do více dnů. V případě, že se rozhodnete trénink absolvovat, doporučuji vám od od tréninku nic neočekávat, ale přistoupit k němu se zvědavostí, co vám trénink přinese až jej dokončíte. Může se stát, že vás jednotlivé lekce budou nudit, nebo se vám do nich nebude chtít. Nenechte se tím odradit, ale stále se zvědavostí, co to nakonec přinese, cvičte dál. Jak říká Jon-Kabat Zinn, autor tréninku MBSR: “Cvičte jako by vám šlo o život, protože ono vám jde.“ Stres, totiž nejen že snižuje kvalitu života, ale život zkracuje.
CENA: Trénink je volně dostupný na tomto webu na základě principu dobrotivosti a štědrosti. Pokud je pro Vás trénink přínosný projevte i vy štědrost a podpořte činnost Kliniky zvládání stresu.
ČÚ: 5409620339/0800
Pro vystavení faktury zašlete své údaje na kzs@centrum.cz