Částečná svalová relaxace Pro ty z vás, kteří chcete jednoduše relaxovat, je zde jednoduchá částečná svalová relaxace. Naučte se ji a zvládejte stres s lehkostí.
Částečná svalová relaxace
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity: 2. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity: 2. lekce Videopřednáška k druhé lekci na Youtube na Fb Úkoly pro druhou lekci: V následujícím týdnu přidejte ke cvičení všímavosti i nacvičování proaktivního postoje. 1) Během dne si dělejte zastavení, při kterých si uvědomíte čemu věnujete pozornost teď a tady. …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity: 1. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – úvod Trénink obsahuje 16 lekcí rozložených do 8 týdnů. Každý týden má dvě lekce, jedna lekce se zaměřuje na nácvik všímavosti, druhá na nácvik proaktivity. Trénik předpoklásá, že shlédnete video-přednášku a následně budete cvičit zadané cvičení a pracovní listy. Trénink …
Být zranitelný
Dovolme si být zranitelní Autor: Michal Šalpalchta Ve čtvrtek jsem cestou do Brna v autobuse meditoval a následně jsem si udělal focusing na pocit co se mi objevil na hrudi. Zkoumal jsem tento pocit, jak je zároveň studený i teplý, stažený a sevřený jako úzkost. Po chvíli, co jsem tomuto pocitu …
Mějte svůj život v hrsti
Mějte svůj život v hrsti Autor: Michal Šalplachta „To, čemu věnujeme pozornost, roste“ Být v životě spokojený a zdraví není cílem ale výsledkem našeho úsilí. Přímé úsilí o spokojenost většinou končí nešťastně. Naše životní spokojenost a zdraví se odvíjejí od našeho životního stylu. Ten může být plný zátěže a stresu nebo plný …
Mindfulness v práci
Mindfulness v práci Autor: Michal Šalplachta V současné době existuje řada studií, které poukazují na pozitivní význam všímavosti v pracovním prostředí, její dopady na pracovní výkon, pozornost, komunikaci na pracovišti, zvládání pracovního stresu, uspokojení z práce. D. J. Good a Ch. J. Lynddy (2015) shrnují tyto výzkumy do modelu „Integrative framevork relating mindfulness …
Klinika zvládání stresu je v Uherském Hradišti
29.10.2018 otevíráme pobočku v Uherském Hradišti v budově bývalého Slovače na ulici Protzkarova 51. Vstup je ze Zelného trhu nebo je možné využít bezbariérový vstup ze dvora. Najdete nás ve čtvrtém patře.
Poslání Kliniky zvládání stresu
Pomáháme zvládat stres a využít ho k růstu tak aby lidé měli v životě Spokojenost místo stresu Radost místo úzkosti Sebeúctu místo méněcennosti Soustředění místo roztěkanosti Uvolněnost místo napětí Lásku místo lhostejnosti Seberozvoj místo stagnace Smysl místo zmatku Svobodu místo svázanosti Energii místo únavy Naplnění místo prázdnoty Otevřenost místo uzavřenosti …