Naše přednáška O péči o duševní zdraví na 50. Letní filmové škole je na youtube: Živě z 50. Letní filmové školy Uherské Hradiště: Péče o duševní zdraví Programový blok Péče o duševní zdraví, který je součástí diskuzní sekce Nová realita. Položili jste si někdy některou z následujících otázek: Jak zvládat …
O duševním zdraví na 50. filmové škole – záznam přednášky
Strava, mikrobiom a duševní zdraví
Strava, mikrobiom a duševní zdraví – Záznam přednášky O vztahu mezi stresem, stravou, střevními bakteriemi, mozkem, imunitou a jejich vlivem na duševním zdraví. Přednáší Michal Šalplachta. Záznam je rozdělen na tři části. Záznam přednášky vznikl v rámci dnů pro duševní zdraví ve Valašském Meziříčí dne 10.10. 2019. Pod záštitou Charity …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity 7. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity 7. lekce Téma: Jak mysl vytváří realitu a jak si vychutnat radost V této lekci se zaměřujeme na rozvoj schopnosti být pozorovatelem své vlastní mysli. Naučíte se uvědomovat si jak mysl vytváří vaši realitu. Naučíte se používat kolo uvědomění. Naučíte se …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 6. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 6. lekce Téma lekce: Život je plný zdrojů. Stavějte na tom co se daří. Udělejte si přehled svých zdrojů pro zvládání těžkostí a naučte se věnovat pozornost tomu co se daří. Videopřednáška k 6. lekci Úkoly pro 6. lekci 1) …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 5. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 5. lekce Téma: Uvědomění těla, emoce a tělesně zakotvené prožívání Videopřednáška k 5. lekci: Úkoly pro 5. lekci 1) V následujícím týdnu cvičte každý den meditaci procházení těla, které se také říká bodyscan. Cvičení již vyžaduje najít si čas 25 …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 4. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity – 4. lekce videopřednáška ke 4. lekci na youtube a na fb V této lekci se podíváme na svůj život jako na cestu, po které jdeme a jako na příběh, který touto cestou vzniká. Podíváme se na to, jak se na …
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity 3. lekce
MaPT – Trénink zvládání stresu pomocí všímavosti a proaktivity 3. lekce Videopřednáška ke 3. lekci na youtube a Fb Úkoly pro 3. lekci 1) V následujícím týdnu cvičte každý den dvakrát za den meditaci všímavost k tělu a dechu podle instrukce. 2) V následujícím týdnu jedno jídlo jezte s plným …
Relaxujte smíchem!!!
Relaxujte smíchem!!! Ještě bláznivější relaxace. Nejlépe si ji užijete společně s přáteli. Žádné chmury a pojďte se zasmát. Opět je důležité nejen se dívat ale také se zapojit.
Rozdováděná relaxace – opičí meditace
Rozdováděná relaxace – opičí meditace Dovolte si zadovádět s touto rozdováděnou relaxací. Důležité je nejen koukat ale opravdu si zacvičit. Ke všemu přistupte bez hodnocení a předsudků. Jen si to vyzkoušejte a uvědomte si co vám tato zkušenost přinesla.
Částečná svalová relaxace
Částečná svalová relaxace Pro ty z vás, kteří chcete jednoduše relaxovat, je zde jednoduchá částečná svalová relaxace. Naučte se ji a zvládejte stres s lehkostí.