Proč trénink ke zvládání stresu
Stres je automatická fyziologická, mentální a emocionální odezva na zatěžující události v našem životě. Je každodenní součástí našeho života. Při pozitivním směrování může stres vést k růstu, akci a kladným změnám. Negativní stres naopak snižuje naši pohodu, ohrožuje naše duševní i tělesné zdraví, narušuje naše vztahy má negativní dopady na náš životní styl i finance.
Naučit se zvládat stres a využít ho k růstu je jedním ze základních úkolů lidského života. Na zvládnutí tohoto úkolu závisí naše spokojenost, osobní svoboda, zdraví i délka života. Pro možnost rozvoje schopnosti zvládání stresu jsme pro vás připravili tři druhy tréninkových programů, které využívají to nejlepší co západní a východní psychologie pro zvládání stresu objevila: Všímavost (mindfulness), Focusing a Proaktivitu.
Více lze zjistit zde.