Mindfulness ke zvládání stresu a emocí 1
Rozsah kurzu: 8 hodin
Akreditace: MPSV
Lektor: Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Anotace:
„Jediná chvíle, kdy skutečně můžete něco udělat, je teď a teď a teď…“ J.Kabat-Zinn
Kurz se zaměřuje na posílení kompetencí zaměřených na zvládání psychické a emocionální zátěže u pomáhajících pracovníků. Kurz seznamuje s technikami mindfulness (česky všímavost či plné uvědomění) a s možnostmi jejího využití ke zvládání stresu a emocí, při vlastní duševní hygieně, rozvoji schopnosti zvládat emoce a jako prevenci vyhoření. Kurz je vhodný pro sociální pracovníky, pracovníky v sociálních službách, vedoucí pracovníky i laické pečovatele jako základní seznámení s mindfulness.
Co se naučíte:
Zjistíte co je to mindfulness, jak funguje a jak vám pomůže zvládat stres a emoce. Jak se zastavit a zklidnit. Jak být v přítomném okamžiku. Jak získat odstup a nadhled. Jak využít mindfulness k rozvoji své osobnosti a posílení mozku. Naučíte se jednoduché techniky mindfulness meditace.
Nejbližší termín: 15.12.2023 ONLINE od 8:30 do 15:30