MBSR – Program snižování stresu pomocí všímavosti

MBSR – Mindfulness based stress reduction

lektor: Michal Šalplachta (Certifikovaný výcvik trenérů MBSR)

MBSR je unikátní vědecky ověřený osmitýdenní léčebný program snižování stresu pomocí všímavosti (mindfulness). Tento program vyvinul na konci sedmdesátých let 20. století Jon Kabat-Zinn na lékařské fakultě univerzity v Massachusett.

Bližší informace k tréninku ZDE

Nejbližší termíny:

V Uherském Hradišti trénink zahajuje 9. Května 2023. Vždy v úterý od 17:15 do 20:00

Online verze tréninku zahajuje 1.8.2023 Vždy v úterý od 18:00 do 20:30 přes program Zoom (je nutná kamera a mikrofon)

Další termíny:

V Uherském Hradišti trénink zahajuje 2. Října 2023. Vždy v pondělí od 17:15 do 20:00

Před vstupem do programu je nutné absolvovat úvodní individuální rozhovor osobně nebo online. Cena jako za individuální konzultaci.

Pokud máte o trénink zájem,

přihlašujte se na kzs@centrum.cz nebo tel. 774 878 063

 

Focusing – Tělesně zakotvené prožívání ke zvládání stresu a emocí

Nejbližší termíny: 

3.5.  až 7.6. 2023 ONLINE vždy ve středu od 18:00 do 21:00

Pokud máte o trénink zájem,

přihlašujte se na kzs@centrum.cz nebo tel. 774 878 063

Šestitýdenní online trénink
Naučte se naslouchat svému tělu. Na kurzu zjistíte, co je to focusing. Jak pomocí focusingu vést dialog se svým tělem, být empatický ke svým pocitům a potřebám. Jak využít moudrost těla ke zvládání života, emocí a stresu. Projdete si šest kroků nácviku metody focusing a naučíte se jak focusing dále trénovat. Také se naučíte jak využít focusing ke zlepšení svých vztahů a schopnosti naslouchat. A jak můžete pomoci zvládat emoce a stres druhým lidem.Kurz je vedený jako sebezkušenostní trénink. Zahrnuje šest setkání, mezi kterými budete mít prostor pro nácvik.Kurz je akreditován u MPSVČas: Setkání budou probíhat vždy ve středu od 18:00 do 21:10

Místo konání: ONLINE

Rozsah: 24 vyučovacích hodin

Cena: 3190,- Kč