MBSR – Program snižování stresu pomocí všímavostiMBSR – Mindfulness based stress reductionlektor: Michal Šalplachta (Certifikovaný výcvik trenérů MBSR) MBSR je unikátní vědecky ověřený osmitýdenní léčebný program snižování stresu pomocí všímavosti (mindfulness). Tento program vyvinul na konci sedmdesátých let 20. století Jon Kabat-Zinn na lékařské fakultě univerzity v Massachusett. Bližší informace k tréninku ZDE |
| Nejbližší termíny:
V Uherském Hradišti trénink zahajuje 13. února 2023. Vždy v pondělí od 17:15 do 20:00 Online verze tréninku zahajuje 22. února 2023. Vždy ve středu od 18:00 do 21:00, přes program Zoom (je nutná kamera a mikrofon) Před vstupem do programu je nutné absolvovat úvodní setkání. Účast na úvodním setkání je zdarma. |
| Pokud máte o trénink zájem,
přihlašujte se na kzs@centrum.cz nebo tel. 774 878 063 |
Úvodní setkání k tréninku MBSR |
| Úvodní setkání k tréninku MBSR – Program snižování stresu pomocí všímavosti seznamuje s obsahem tréninku, jeho strukturou a podmínkami. Slouží také k posouzení vhodnosti tréninku pro vás.
Na úvodním setkání k tréninku se dozvíte více o tom, co je to mindfulness a jak vám může trénink pomoci. Vyzkoušíte si jednoduché cvičení. Délka setkání 30-60 minut. Na setkání je třeba se přihlásit Pokud máte o úvodní setkání zájem, hlaste se na kzs@centrum.cz nebo tel. 774 878 063 Pokud vám čas nevyhovuje, můžete se domluvit na individuálním setkání. |
| Termíny pro osobní setkání v Uherském Hradišti Protzkarova 51. (4. Patro)
4.1.2023 v 17:15 11.1.2023 v 17:15 30.1.2023 v 17:15 Termíny pro online setkání – po přihlášení vám zašlu odkaz přes Zoom 5.1.2023 v 18:00 12.1.2023 v 18:00 25.1.2023 v 18:00 |
Focusing – Tělesně zakotvené prožívání ke zvládání stresu a emocí |
| Nejbližší termíny:
14.11. až 19.12. 2022 ONLINE vždy v pondělí od 18:00 do 21:00 Pokud máte o trénink zájem, přihlašujte se na kzs@centrum.cz nebo tel. 774 878 063 |
| Šestitýdenní online trénink Naučte se naslouchat svému tělu. Na kurzu zjistíte, co je to focusing. Jak pomocí focusingu vést dialog se svým tělem, být empatický ke svým pocitům a potřebám. Jak využít moudrost těla ke zvládání života, emocí a stresu. Projdete si šest kroků nácviku metody focusing a naučíte se jak focusing dále trénovat. Také se naučíte jak využít focusing ke zlepšení svých vztahů a schopnosti naslouchat. A jak můžete pomoci zvládat emoce a stres druhým lidem.Kurz je vedený jako sebezkušenostní trénink. Zahrnuje šest setkání, mezi kterými budete mít prostor pro nácvik.Kurz je akreditován u MPSVČas: Setkání budou probíhat vždy v pondělí od 18:00 do 21:00Místo konání: ONLINERozsh: 24 vyučovacích hodinCena: 3100,- Kč |